Te tudod, hogy mi egy sofőr életében a legfontosabb?

Kpsvr 2024-04-12 11:06:00
Erre a kérdésre a legtöbben talán azt mondanák, hogy maga a jármű, amit vezetnek, vagy esetleg a navigáció, aminek a segítségével el tudnak jutni A pontból B pontba. Persze ezek is valóban igazán nélkülözhetetlenek, sőt, még megannyi egyéb használati tárgyat fel lehetne sorolni, ha igazán pontos választ szeretnénk adni a címben feltett kérdésre.

Azonban ahhoz, hogy viszonylag hosszú távon tudjon egy sofőr aktívan tevékenykedni, ahhoz megfelelő ülésre, valamint helyes testtartásra van szüksége. A Sofőr állás folyamatosan frissülő blogjában minden olyan kérdést feszeget, amely a sofőrök életének szerves része, valamint sorra veszi azokat a tényezőket is, amelyek miatt nehéz, sőt, sokszor egészségkárosító lehet ez a munkakör.

Az elsődleges a helyes testtartás

Az első és legfontosabb, amelyet a rutinos sofőrök sem győznek hangsúlyozni, az nem más, mint a megfelelő ülés, valamint annak a helyes beállítása. 

Talán nem is olyan nagy újdonság, de ha görnyedten vezetsz, valamint úgy, hogy a végtagjaid ide-oda ütköznek, esetleg ki sem látsz rendesen, úgy nem csupán az egészségedet kockáztatod, de még balesetveszélyt is fogsz jelenteni az utakon. Éppen ezért a következőket sose mulaszd el, amint új járgányba ülsz át:

1.    Győződj meg arról, hogy megfelelően eléred a kormányt, a pedálokat és a szükséges gombokat.
2.    Gondoskodj arról, hogy a fejed is akadálymentesen tudjon mozogni.
3.    Ellenőrizd, hogy a megfelelő magasságban ülj, hogy kiláss és láss minden tükröt.
4.    Az ülés magassága, a dőlésszöge, a fejtámla, a háttámla, a kormánykerék, valamint a deréktámasz mind-mind állítható, mozgatható, így semmiképp se hagyd ki ezeknek a finomhangolását sem!

Mi történik, ha erre nem figyelsz oda?

Ha elmulasztod a fentiek közül bármelyiket, annak a munkád minősége, valamint az egészséged és a biztonságod fogja meginni a levét.

Mivel egyhuzamban órákat fogsz ülni ebben az ülésben – ami valljuk be, távolról sem minősül irodai széknek –, ezért rettentő fontos, hogy minden a testmagasságodhoz, valamint a végtagjaidhoz illeszkedjen. Könnyen lehet, hogy elsőre fel sem tűnik a kényelmetlenség, ám hosszú távon súlyos ízületi vagy gerincfájdalmak lehetnek a következményei a nem megfelelő ülőhelyzetnek.

Magadon soha ne spórolj!

Rengetegszer hangzik el az a tanács, hogy magunkon és az egészségünkön sosem szabad spórolni, mert az élet kamatostul fogja megfizettetni velünk a nagy fukarkodást. Nincs ez másként a sofőrök esetében sem, hiszen hiába lesz meg minden szükséges iratod a munkavégzéshez, ha nemhogy az egészségügyi alkalmasságit nem kapod meg, de mozogni is alig bírsz.

Éppen ezért, ha tartósan sofőrködni szeretnél a Sofőr állás oldalán meghirdetett pozíciók valamelyikében, akkor a munkakezdés során a legelső legyen az, hogy megfelelő ülést választasz magadnak, és azt be is állítod rendesen, hogy az amúgy is megterhelő munka a lehető legkevesebbet vegye ki a szervezetedből!

Szponzorált tartalmat olvastál!

Szólj hozzá!

A természetes szépségápolás titka

Napjaink rohanó világában egyre többen fordulnak a természet felé, nemcsak életmódjukban, hanem szépségápolási szokásaikban is. A természetes alapanyagokból készült kozmetikumok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és nem véletlenül.

Modern irodaberendezés a 21. században

Az irodabútorok világa folyamatosan változik. A mai modern irodai környezetek kialakítása már nem csupán a funkcionalitásra helyezi a hangsúlyt, hanem az esztétikum és a fenntarthatóság is előtérbe kerül.

Természetes megoldások a menopauza tüneteinek kezelésére

A menopauza időszaka számos nő életében jelent kihívást, köszönhetően a jelentős hormonális változásoknak.

Élmények: az igazi értékek a modern világban

Az emberek évezredek óta keresik a boldogság titkát.

Milyen eszközökkel védhetjük a kezünket munkavégzés közben?

Fizikai munkavégzés esetén sok esetben célszerű óvni, védeni a kezünket attól, hogy megsérüljön. Manapság már rengeteg különféle típusú munkavédelmi kesztyű létezik. Az egyszer használatos gumikesztyűktől kezdve az általános védőkesztyűkön át vágásbiztos kesztyűket is be lehet szerezni. 

Fedezd fel a legújabb szemöldökfestési megoldásokat!

A szemöldökünk meghatározza az arcunk keretét, és bár apró részletnek tűnhet, nagy hatással van a megjelenésünkre. A piacon elérhető új technológiák és termékek segítenek elérni a tökéletes színhatást, amire minden szépségápolási rajongó vágyik.

Milyen lehetőség adott a múlt titkainak feltárására?

Az épített örökség megőrzése és megértése a múlt iránti tisztelet kifejezése, és lehetőség arra, hogy új összefüggéseket állítsunk fel történelmünkről. Az évszázadokkal ezelőtt felhúzott épületek rejtett kincsei gyakran a modern technológiák segítségével tárhatók fel, amelyek az archeológusok, építészek és mérnökök munkáját is nagyban megkönnyítik.

Mit tudnak az igazán modern sütők?

Aki szeret a konyhában tenni-venni, az bizonyára egyetért azzal az állítással, miszerint a minőségi alapanyagok a legfontosabbak egy finom étek elkészítésekor. Ám ugyanilyen lényeges az is, milyen eszközökkel dolgozunk.

Megéri csúszásgátlós zoknit viselni sportolás közben?

Aki sportolni szeretne, célszerű ügyelnie arra, hogy milyen felszerelésekben teszi ezt - erről a szakmai hírekben is sokat olvashatunk.

Hogyan kíméljük a derekunkat? – A megfelelő szék kiválasztása

A hát- és derékfájás manapság az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz, főként az irodai dolgozók körében. Ha egész nap ülőmunkát végzünk, egyáltalán nem mindegy, hogy milyen testtartással és milyen széken töltjük a napot. 

Így segíthet egy egyszerű otthoni teszt a horkolás megszüntetésben

Ez a teszt, amiről most szó lesz, nem egy tudományos orvosi vizsgálatot takar, hanem egy otthoni önvizsgálatot. Persze előfordulhat, hogy így sem jutunk közelebb a megoldáshoz, de egy képet mindenképpen kapunk az állapotunkról.

Bali – a felfedezésre érdemes gyöngyszem

Bali szigete maga a megtestesült varázslat. Az indonéziai sziget minden egyes négyzetkilométere bámulatos, de talán még ennél is lenyűgözőbb az ottani élet misztikuma. Ha arra jársz, vajon te is úgy érzed majd, hogy belépsz a csendes-óceáni álomvilágba?

Ezeket a szervezeteket érinti a NIS2 irányelv bevezetése

Fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen szervezeteket és nagyvállalatokat érint a 2024 októberében bevezetésre került NIS2 irányelv, amelyről értesülhettünk a hírekből is. Ez a szigorúbb szabályozási háttér stabilabb alapra helyezheti a kibertérben való tevékenységeket.

Az UV lámpa szerepe a modern szépségápolásban 

A szempilla-hosszabbítás az elmúlt évek során forradalmi fejlődésen ment keresztül, a technológiák tökéletesítése pedig új szintre emelte ezt a szépségápolási eljárást.

Vállalkozói lehetőségek a szépségiparban: Hogyan indítsd el sikeresen saját üzleted?

Ha a jövődet a szépségiparban képzeled el, és már fontolgatod, hogy belevágsz egy saját vállalkozásba, akkor érdemes alaposabban utána járnod, milyen lehetőségekkel élhetsz. 

Hogyan kezeljük a bel- és a kültéri fafelületeket?

A fa az egyik legősibb és legkedveltebb építőanyag, köszönhetően kedvező tulajdonságainak, természetes szépségének és tartósságának, azonban a hosszú élettartam érdekében rendszerint valamilyen felületkezelést igényel.

Téli konyhai eszközök a modern háziasszonyoknak

A híroldalakon egyre többször jelenik meg a téli szezonnal kapcsolatos sütés-főzés. Ön ismeri az elengedhetetlen téli konyhai eszközöket egy modern háztartásban, ahol fontos az egészségtudatosság? Összegyűjtöttük, hogy melyek nem hiányozhatnak egy modern konyhából!

Belföldi és külföldi helyek, ahova érdemes ellátogatni egy-egy hosszú hétvége alkalmával

A jövő évben is több hosszú hétvége várható, amelyek kiváló lehetőséget adnak arra, hogy egy kicsit kimozduljunk és elutazzunk. A cikkben összegyűjtöttünk olyan belföldi és külföldi helyeket, ahova megéri ellátogatni néhány napra. 

Új eszköz az egészségmegőrzés támogatására

Rohanó életmódunk támogat minden olyan fejlesztést, amit az otthonunk kényelmében, időhöz nem kötve tudunk végezni. Így kezdtek el egyre szélesebb körben terjedni a lágylézer-készülékek is, amelyek újszerű megoldást kínálnak az egészség helyreállítása érdekében.

Kellemetlen, de nem szabad elbagatellizálni: bélgyulladás a kutyáknál

A hírekben gyakran hallunk arról, milyen konfliktusokat okoz, amikor a kutyatartók a séta során nem szedik fel a kedvencük által hagyott “szeretetcsomagokat” a járdáról vagy a fűből, és ez érthető módon zavar másokat.