30 kiló fogyás – hogyan lehetséges?

Kpsvr 2024-08-15 15:23:00
Ekkora súlyfelesleget már csakis szakértők támogatásának igénybevételével tanácsos leadni. Ehhez az átalakuláshoz gyökeres változás szükséges, mind a táplálkozás, mind a mozgás, sőt egészen a hétköznapi életritmus tekintetében is.

 

Hogyan indulj neki?

Egyáltalán nem elvárható, hogy 30 kilótól egyedül, pusztán saját magadra hagyatkozva szabadulj meg. A Toman Diet életmód programjainak köszönhetően, szakértő konzulensek közreműködésével éppen az ilyen nagy átalakulásokban tehetsz szert támaszra és folyamatos segítségre.

A kilók évről évre, csendben rakódnak mindenkire. Még csak nem is hajlamról beszélünk, hanem inkább néhány rossz szokás felvételéről, rendszertelen étkezésről, mozgáshiányos mindennapokról. Márpedig éves szinten 1-2 kiló szinte észrevétlenül kúszik fel, ráadásul a mérlegen is csak folyamatosan kis változással szembesülsz. Így nem olyan megrázó, legtöbbször egy sóhajjal és egy vállrándítással konstatálod a gyarapodásod, és már mész is tovább.

Amikor aztán egy-egy friss fotó a kezed ügyébe kerül, szembesülsz azzal, hogy valaki más néz vissza rád, mint aki a te emlékezetedben él – saját magadról. Ilyen vagy ehhez hasonló sokkhatásokról számolnak be azok az emberek, akik ezt követően meghozták az elhatározásukat, és sikerre vitték a nagy átalakulásukat.

Szerezd vissza az egészséged!

Az első megrázkódtatás mindig a külsőd saját kritikus megítélésével kezdődik, aztán elkezded magad sokkal objektívebben látni: a vizesedés miatti fulladás, az erőtlenség, a folytonos fáradtság csak a kezdeti intő jelek, hogy itt bizony változtatnod kell.

Mindig az étkezés reformja az első lépés. Érdemes egy béltisztító programnak nekifutni, persze ezt is szakértői felügyelettel. A tested azonnal reagálni fog erre a behatásra, látványosan olvadnak az első kilók lefelé. Ez a gyors eredmény mind fizikailag, mind mentálisan ad egy nagy löketet, hogy van értelme az egésznek.

Akik megtapasztalták, lelkesen számolnak be arról, hogy elsőként megszűnnek a gyomorproblémák, az emésztési gondok. Másodsorban visszatér az éjszakai pihentető alvás, ami alapvető szükséglet a szervezet napi regenerálódása szempontjából. Van, aki az allergiája eltűnéséről mesél, mások a vérnyomásuk normalizálódásáról.

További segítőid az átalakulásodban

A diéta alatti súlyvesztés miatt célszerű lehet egyéb testkezeléseket beiktatnod, amelyek a megnyúlt kötőszöveteid újjáépítésében, a rugalmasságuk helyreállításában játszanak szerepet. A negatív nyomásterápia vagy a nyirokkeringés serkentésére szolgáló beavatkozások mind ezt az eredményt hozzák el számodra.

Mindezek után vagy közben, amikor a konzulensed is elérkezettnek látja az időt, kezdődhet a mozgás. Fontos a fokozatosság, és az ízületeid védelme is. Ilyenkor már lassabb lehet a fogyás, ami miatt esetleg elszomorodhatsz, lehet, hogy egyedül fel is adnád.

Ha viszont egy olyan csapathoz tartozol, ahol a segítőid és sorstársaid is mind fontosnak tartják a te sikeredet, akkor nem lehet megállás, biztosan eléred a hőn áhított célodat.

Szponzorált tartalmat olvastál!

Szólj hozzá!

A természetes szépségápolás titka

Napjaink rohanó világában egyre többen fordulnak a természet felé, nemcsak életmódjukban, hanem szépségápolási szokásaikban is. A természetes alapanyagokból készült kozmetikumok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és nem véletlenül.

Modern irodaberendezés a 21. században

Az irodabútorok világa folyamatosan változik. A mai modern irodai környezetek kialakítása már nem csupán a funkcionalitásra helyezi a hangsúlyt, hanem az esztétikum és a fenntarthatóság is előtérbe kerül.

Természetes megoldások a menopauza tüneteinek kezelésére

A menopauza időszaka számos nő életében jelent kihívást, köszönhetően a jelentős hormonális változásoknak.

Élmények: az igazi értékek a modern világban

Az emberek évezredek óta keresik a boldogság titkát.

Milyen eszközökkel védhetjük a kezünket munkavégzés közben?

Fizikai munkavégzés esetén sok esetben célszerű óvni, védeni a kezünket attól, hogy megsérüljön. Manapság már rengeteg különféle típusú munkavédelmi kesztyű létezik. Az egyszer használatos gumikesztyűktől kezdve az általános védőkesztyűkön át vágásbiztos kesztyűket is be lehet szerezni. 

Fedezd fel a legújabb szemöldökfestési megoldásokat!

A szemöldökünk meghatározza az arcunk keretét, és bár apró részletnek tűnhet, nagy hatással van a megjelenésünkre. A piacon elérhető új technológiák és termékek segítenek elérni a tökéletes színhatást, amire minden szépségápolási rajongó vágyik.

Milyen lehetőség adott a múlt titkainak feltárására?

Az épített örökség megőrzése és megértése a múlt iránti tisztelet kifejezése, és lehetőség arra, hogy új összefüggéseket állítsunk fel történelmünkről. Az évszázadokkal ezelőtt felhúzott épületek rejtett kincsei gyakran a modern technológiák segítségével tárhatók fel, amelyek az archeológusok, építészek és mérnökök munkáját is nagyban megkönnyítik.

Mit tudnak az igazán modern sütők?

Aki szeret a konyhában tenni-venni, az bizonyára egyetért azzal az állítással, miszerint a minőségi alapanyagok a legfontosabbak egy finom étek elkészítésekor. Ám ugyanilyen lényeges az is, milyen eszközökkel dolgozunk.

Megéri csúszásgátlós zoknit viselni sportolás közben?

Aki sportolni szeretne, célszerű ügyelnie arra, hogy milyen felszerelésekben teszi ezt - erről a szakmai hírekben is sokat olvashatunk.

Hogyan kíméljük a derekunkat? – A megfelelő szék kiválasztása

A hát- és derékfájás manapság az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz, főként az irodai dolgozók körében. Ha egész nap ülőmunkát végzünk, egyáltalán nem mindegy, hogy milyen testtartással és milyen széken töltjük a napot. 

Így segíthet egy egyszerű otthoni teszt a horkolás megszüntetésben

Ez a teszt, amiről most szó lesz, nem egy tudományos orvosi vizsgálatot takar, hanem egy otthoni önvizsgálatot. Persze előfordulhat, hogy így sem jutunk közelebb a megoldáshoz, de egy képet mindenképpen kapunk az állapotunkról.

Bali – a felfedezésre érdemes gyöngyszem

Bali szigete maga a megtestesült varázslat. Az indonéziai sziget minden egyes négyzetkilométere bámulatos, de talán még ennél is lenyűgözőbb az ottani élet misztikuma. Ha arra jársz, vajon te is úgy érzed majd, hogy belépsz a csendes-óceáni álomvilágba?

Ezeket a szervezeteket érinti a NIS2 irányelv bevezetése

Fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen szervezeteket és nagyvállalatokat érint a 2024 októberében bevezetésre került NIS2 irányelv, amelyről értesülhettünk a hírekből is. Ez a szigorúbb szabályozási háttér stabilabb alapra helyezheti a kibertérben való tevékenységeket.

Az UV lámpa szerepe a modern szépségápolásban 

A szempilla-hosszabbítás az elmúlt évek során forradalmi fejlődésen ment keresztül, a technológiák tökéletesítése pedig új szintre emelte ezt a szépségápolási eljárást.

Vállalkozói lehetőségek a szépségiparban: Hogyan indítsd el sikeresen saját üzleted?

Ha a jövődet a szépségiparban képzeled el, és már fontolgatod, hogy belevágsz egy saját vállalkozásba, akkor érdemes alaposabban utána járnod, milyen lehetőségekkel élhetsz. 

Hogyan kezeljük a bel- és a kültéri fafelületeket?

A fa az egyik legősibb és legkedveltebb építőanyag, köszönhetően kedvező tulajdonságainak, természetes szépségének és tartósságának, azonban a hosszú élettartam érdekében rendszerint valamilyen felületkezelést igényel.

Téli konyhai eszközök a modern háziasszonyoknak

A híroldalakon egyre többször jelenik meg a téli szezonnal kapcsolatos sütés-főzés. Ön ismeri az elengedhetetlen téli konyhai eszközöket egy modern háztartásban, ahol fontos az egészségtudatosság? Összegyűjtöttük, hogy melyek nem hiányozhatnak egy modern konyhából!

Belföldi és külföldi helyek, ahova érdemes ellátogatni egy-egy hosszú hétvége alkalmával

A jövő évben is több hosszú hétvége várható, amelyek kiváló lehetőséget adnak arra, hogy egy kicsit kimozduljunk és elutazzunk. A cikkben összegyűjtöttünk olyan belföldi és külföldi helyeket, ahova megéri ellátogatni néhány napra. 

Új eszköz az egészségmegőrzés támogatására

Rohanó életmódunk támogat minden olyan fejlesztést, amit az otthonunk kényelmében, időhöz nem kötve tudunk végezni. Így kezdtek el egyre szélesebb körben terjedni a lágylézer-készülékek is, amelyek újszerű megoldást kínálnak az egészség helyreállítása érdekében.

Kellemetlen, de nem szabad elbagatellizálni: bélgyulladás a kutyáknál

A hírekben gyakran hallunk arról, milyen konfliktusokat okoz, amikor a kutyatartók a séta során nem szedik fel a kedvencük által hagyott “szeretetcsomagokat” a járdáról vagy a fűből, és ez érthető módon zavar másokat.